Разное

Как оставаться стройной после 35 лет+

В молодости, большинство девушек, либо тщательно следят за стрелкой на весах и отражением в зеркале, сидят на всяческих диетах, поддерживают активный образ жизни и занимаются спортом, либо же едят все подряд, и от этого фигура ничуть не меняется в худшую сторону. Почему же тогда эти же девушки, доходя до возраста 30 — 35 лет замечают за собой неприятные изменения в своем силуэте? Все крайне просто!

В молодости, большинство девушек, либо тщательно следят за стрелкой на весах и отражением в зеркале, сидят на всяческих диетах, поддерживают активный образ жизни и занимаются спортом, либо же едят все подряд, и от этого фигура ничуть не меняется в худшую сторону. Почему же тогда эти же девушки, доходя до возраста 30 — 35 лет замечают за собой неприятные изменения в своем силуэте? Все крайне просто! Первые — чаще забрасывают все то, что так упорно выполняли раньше, а вторые — жертвы изменений в своем организме. Давайте разберемся с этими проблемами поподробнее, и попробуем их решить!
Доказано, что женщинам после 35 лет становится все сложнее поддерживать себя в нужной форме. Этому способствует множество факторов: женщина перестает допоздна танцевать в клубах, ей не нужно целый день бегать за гиперактивным ребёнком, таскать его всюду с собой, все реже выходит на прогулку без причины (разве только в магазин за продуктами), почти не выезжает на уик-энды и пикники. Все это ей теперь заменяют походы с мужем в ресторан, просиживание на диване перед телевизором, разговоры с подругами под чай с тортиком. Но это еще не все, что является причиной стремительного увеличения веса. Немаловажным фактором является гормональная перестройка в организме женщины, при которой количество эстрогенов и прогестеронов меняется не в ее сторону.
Так что же может помочь женщине оставаться стройной после 35 лет? Все предельно просто!

Больше движения! Больше пеших прогулок, вместо проезда на метро или трамвае, вставайте на остановку раньше, и пройдитесь до дома пешком. Не помешает записаться в фитнес-центр, и посещать его хотя бы два раза в неделю. Если нет такой возможности — существует масса упражнений, которые с легкостью можно выполнять дома каждый день. Ученые советуют уделять физическим упражнениям не меньше чем 2,5 часа в неделю, и лучше, если вы будете это делать на улице, потому что количество сжигаемых калорий на свежем воздухе удваивается!
Ну, и конечно же правильное питание! Основное правило звучит так: «Есть то, что Вы больше всего любите, но понемножку». Ведь когда пища не приносит Вам желаемого удовольствия, то толку от этого не будет никакого. Более того, можно сделать только хуже — начнуться стрессы по этому поводу, а, как известно, стресс — это тоже фактор, располагающий к увеличению веса.
Придерживайтесь этих простых правил, и вы всегда будете всегда молоды не только душой, но и телом!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *